時序即將進入夏至，表示盛夏就要來臨。近日市面上各式各樣的防曬產品，也開始夏日特賣，彷彿對大眾宣告：夏日防曬、美白、保濕、抗氧化大作戰開始了！但是你知道嗎？每當季節轉換時，也正是肌膚保養的好時機。
在日本長達40年美容經驗、有「美肌傳教士」之稱的佐伯千津，在《揭露佐伯迷人美肌養成密技》（亞洲時文社）一書中指出，就像季節在轉換的時候體力會降低一般，肌膚也會出現疲累狀態，而在此時進行集中保養是很適合的。因為肌膚保養就和用餐一樣，只吃粗茶淡飯，肌膚會變貧瘠，趁著季節轉換之時好好保養肌膚，才有適應不同季節的肌體力。
不過，佐伯千津所說的集中保養，是指利用許多品牌所出的專用組合來進行，例如：三週可讓肌膚活化、緊實、有光澤的保養品。若不想花較多買保養品的錢，也可試試「體內美肌」法。日本知名美容皮膚科醫師吉木伸子，在其所著的《素肌美人》（瑞昇文化）一書中提出美肌的內在保養包括：一天要攝取一次黃綠色蔬菜；盡量避免含有咖啡因的飲品，多喝溫熱草本茶；每日維持六小時睡眠，才能修護肌膚機能；累了就休息，經常做運動，用笑容度過每一天；以及經常留意生理週期及狀態等「體內美肌」的方法。而且書中還釐清了許多肌膚保養觀念，例如：黃綠色蔬菜宜熱食，養分才易被吸收；也會教一些簡單的撇步，像蜂蜜加凡士林調勻後塗抹於唇部，可有效對抗乾燥嘴唇等，是一本實用的肌膚保養基本事典。
此外，大家都聽過「沒有醜女人，只有懶女人」這句話，雖然換季時為肌膚進行強效保養是好時機，但也不能一年只做四次吧？平時做些簡單的肌膚保養工作也是不可少，如果真的很忙，也請每天在百忙中抽出10分鐘。《小顏嫩肌革命》（非馬）的作者犬童文子，累積30年醫學研究經驗而開發出的「表情肌肉訓練法」，每天只要10分鐘讓臉部肌肉運動一下，藉由運動表情肌肉以促進血液的流動，並將氧氣與養分送到各個部位，同時活化細胞、去除二氧化碳與老舊的代謝物質，並且使皮脂腺與汗腺能均衡地活動，使肌膚變得更加水嫩光澤，同時緊實臉部肌肉，改善臉部僵硬等問題，輕鬆簡單就可擁有一張充滿魅力的臉。
美肌保養是全年無休的行動，如果想要讓別人猜不出你的實際年齡，那更要抓住換季時這個讓美肌保養事半功倍的好時機。
＊文中圖片摘自《素肌美人》一書，由瑞昇文化提供。
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